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Entspannungsmangel? 

 

Einer der vielen Gründe, warum wir uns nicht entspannen können, sind Gedanken, die in unserem Kopf kreisen. Diese Gedanken, die hypnotisch um uns herumkreisen, zeichnen sich durch automatische Wiederholung aus, wie hartnäckige Fliegen, die nicht loslassen wollen.

 

 

 

Solche Gedanken verursachen nicht nur Verspannungen im ganzen Körper und beeinträchtigen unser Wohlbefinden, sondern können auch zu einer Beeinflussung für unsere Tages- oder sogar Lebensplanung werden. Diese Gedanken, sogenannte Glaubenssätze, entstehen völlig unbewusst in unserem Kopf, und solange sie unbewusst bleiben, bestimmen sie unser Leben.

 

Doch es gibt eine Lösung! Sich dieser Stimmen in unserem Kopf bewusst zu werden, ist die halbe Miete und der Beginn einer sehr interessanten Reise zu Selbstentwicklung und zu tiefem Frieden.

 

Typische Glaubenssätze im Zusammenhang mit Entspannungsmangel:

 

1) Entspannung ist Faulheit.

 

2) Entspannung ist ein Ausdruck von Schwäche.

 

3) Während der Entspannung kommen Gedanken und Gefühle auf, die ich nicht mag.

 

4) Mein Selbstwertgefühl hängt davon ab, was ich tue und wie ich es tue.

 

5) Entspannung bedeutet mangelnde Attraktivität.

 

6) Entspannung bedeutet mangelndes soziales Engagement.

 

 

Solche Glaubensätze können dazu führen, dass sich mein Körper verspannt, mir Schlaf und Atempause fehlen. Meine Gedanken schweifen ab und meine Frustration wächst.

 

Was soll ich tun?

 

 

1) Akzeptanz

 

Zuerst einmal die Tatsache akzeptieren, dass ich nicht entspannen kann.

 

2) Erkennen

 

Die wandernden Gedanken und den Teufelskreis der inneren Hypnose erkennen.

 

3) Handeln

 

Unterstützung suchen, sei es in Form einer Person oder einer Methode.

 

4) Bewusstsein

 

Jeden kleinen Erfolg bewusst wahrnehmen und feiern, wenn wir unserer inneren Stimme nicht nachgeben.

 

5) Loslassen

 

Loslassen kommt nicht schnell, und es braucht Engagement. Aber es ist möglich!

 

 

Beratung bei Entspannungsmangel

 

In meiner Arbeit kombiniere ich die Arbeit an Glaubenssätzen mit Massagetechniken und regelmäßiger Beratung.

Bei Bedarf kann eine Entspannungsmassage in die Sitzung integriert werden. Ich gebe dem Klienten Aufgaben mit nach Hause, deren Wirksamkeit wir während der Sitzung besprechen. Insgesamt strebe ich danach, die Sitzung zu einer angenehmen Reise voller Erkenntnisse zu machen, die erfolgreich mit tiefer Entspannung endet.